Warum ist Aufwärmen eigentlich so wichtig?

Warum ist Aufwärmen eigentlich so wichtig?

Der eine macht?s, der andere nicht ? Aufwärmen vor dem Sport.

Dabei kostet das Aufwärmen vor dem Sport nur wenig Zeit und ist durchaus sinnvoll: es steigert die Körpertemperatur, bereitet auf die Belastung vor und macht leistungsfähiger.

Es hat schon einen Grund, warum Fußballprofis sich vor einem Spiel warm laufen und Dehnübungen durchführen. Durch die Aufwärmphase steigt die körperliche Leistungsfähigkeit und man ist direkt zu Spielbeginn auf Betriebstemperatur. Das gilt auch für alle anderen Sportarten, nicht nur für das Fußballspielen.


? Verletzungsrisiko sinkt
? Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit
? Die Muskeln werden besser durchblutet
? Stoffwechsel funktioniert besser

? Dauer: 5 bis 15 min

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