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Unser Ernährungskonzept kombiniert eine bedarfsgerechte auf den Stoffwechsel abgestimmte Ernährungsumstellung mit einem regelmäßigen Bewegungsprogramm. Die Ernährungspläne sind in drei Phasen aufgebaut und berücksichtigen deine Abneigungen, Vorlieben und deinen Tagesablauf.

Das medifit Abnehm-Coaching wird individuell auf deine Ziele abgestimmt. Es stehen folgende Ziele zur Auswahl:

  • Abnehmen

  • Straffung und Konturenformung

  • Ausdauersteigerung

  • Muskelaufbau

  • Allgemeine Leistungssteigerung

Fitnesskurs

PHASE 1

Stoffwechsel-Aktivierung

Die Stoffwechsel-Aktivierungsphase bringt durch ein spezielles Ernährungs-und Bewegungsprogramm den Stoffwechsel wieder in eine gesunde Balance. Dein Körper wird dadurch ohne Gewichtszunahme vom dauerhaften Hungern wieder zum normalen Essen gebracht. Das schafft die Voraussetzung für eine erfolgreiche und dauerhafte Gewichtsreduktion.

Image by Towfiqu barbhuiya

PHASE 2

Gewichtsreduktion

Nach der Stoffwechselaktivierung ist dein Körper bereit Fett abzubauen. Die Dauer der Reduktionsphase richtet sich nach Ihrem Abnahmeziel.


Unsere Ernährungspläne sind so aufgebaut, dass dein Stoffwechsel aktiv bleibt. Du erhältst 5-6 Mahlzeiten pro Tag. Alle Mahlzeiten sind einfach und schnell zubereitet und auf deinen Geschmack abgestimmt! Wie die Mahlzeiten und Rezepte zusammengestellt werden bestimmst du, ganz gleich ob du Nudelliebhaber bist, Fleisch magst oder eher vegetarisch bevorzugst.
 

Für alle Genießer, ein Schlemmertag am Wochenende! Wir bauen auch gerne kleine Sünden in dein Abnehmprogramm mit ein, mal ein Schokoriegel, Gummibärchen, ein Gläschen Wein oder ein Bierchen, alles ist in Maßen möglich. Sonntags ist dein Schlemmertag und du darfst essen was du willst.

Image by Derick McKinney

PHASE 3

Erhaltungsphase

Was kommt nach einer erfolgreichen Abnahme?


Um dein neues Gewicht dauerhaft zu stabilisieren, führen wir mit dir eine Aufbauphase durch.


Du erhältst keinen kalorienreduzierten Plan, sondern dein Aufbauplan orientiert sich an deinen eigentlichen Kalorienbedarf. Der Plan ist so aufgebaut, dass du deinen Nährstoffbedarf mit einer gesunden Ernährung abdeckest und so den langfristigen Erfolg garantiert.

Basic

4 Wochen

  • • Stoffwechsel-Ernährungsanalyse

  • • Basic Ernährungsplan

  • • Ernährungsbuch (60-Seitig)

  • • Gezieltes Trainingsprogramm

  • • Erfolgs-Checkups

  • • 1x Stoffwechselbooster mit unserer ganzkörper Kältekabine

Für medifit Mitglieder 49,- €

Für Externe 79,- €

Premium

4 Wochen

  • Stoffwechsel-Ernährungsanalyse

  • Premium Ernährungsplan    

    • persönliche Anpassung (Vorlieben/Allergien etc.)  

    • Stoffwechselaktivierung       

    • Gewichtsreduktion      

    • Erhaltungsphase

  • Ernährungsbuch (60-Seitig)

  • Gezieltes Trainingsprogramm

  • Erfolgs-Checkups

  • 1x Stoffwechselbooster mit unserer ganzkörper Kältekabine

Für medifit Mtglieder 79,- €

Für Externe 99,- €