MUSKELSCHWUND / SARKOPENIE

Das Risiko im Alter 

 

Wikipedia definiert Sarkopenie als „den mit fortschreitendem Alter zunehmenden Abbau von Muskelmasse und Muskelkraft und die damit einhergehenden funktionellen Einschränkungen des älteren Menschen.“

 

Ab dem 25. Lebensjahr gilt der menschliche Körper als fertig entwickelt. Obwohl alle Zellen des Körpers sich auch danach permanent erneuern, reicht dies im besten Fall noch zum Erhalt der bestehenden körperlichen Verfassung, sofern dieser durch Bewegung und Belastung dazu aufgefordert wird. Der bewegungsarme und einseitige Alltag ist leider so gar nicht das, was unseren Körper dazu motiviert, deshalb verlieren wir ab dem 25. Lebensjahr ca. 1% der Muskulatur im Volumen und in der Länge.

 

Übersetzt heißt dies: Ab dem 25. Lebensjahr werden unsere Muskeln jedes Jahr 1% schwächer und 1% kürzer. Die Beweglichkeit nimmt ab, der Druck auf die Gelenke steigt, die Stabilisation der Stützmuskulatur wird schwächer.